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Longos intervalos entre as refeições auxiliam no processo de emagrecimento?
23/10/2023
Cuidado!
Períodos acima de três horas em jejum desaceleram o nosso metabolismo, aumentam o hormônio do stress (cortisol) e diminuem o hormônio da felicidade (serotonina). Além disso, nosso corpo poupa ao máximo o gasto de gordura corporal e utiliza outras fontes para obtenção de energia, dentre elas a massa muscular!
E aí, que tal mudar seus hábitos e inserir pequenos lanches entre as refeições principais?
Lembre-se que cada indivíduo possui necessidades específicas, por isso, para saber detalhadamente quais os horários e quantidades mais adequados para você, procure um profissional qualificado.
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